ESMPU abre inscrição para curso sobre redução do estresse

A Escola Superior do Ministério Público da União (ESMPU) abriu as inscrições para o curso presencial “Redução do Estresse baseado em plena atenção”, que acontece de 24 a 28 de julho, em Brasília, no período matutino. Treinamento busca identificar e praticar técnicas eficazes no combate do estresse nas atividades e interações humanas cotidianas. 

Os interessados poderão se inscrever até às 12h do dia 26 de junho pelo link “Inscrições e Resultados” do endereço https://escola.mpu.mp.br. Não é permitida a participação de candidatos que estejam em período de férias ou de licença. 

Estão disponíveis 30 vagas, sendo 28 para o MPDFT (23 para membros e cinco para servidores) e duas para membros do MPT lotados e em exercício no Distrito Federal. A seleção será por sorteio eletrônico. 

Com 16 horas-aula, o conteúdo vai abordar, dentre outros tópicos: introdução ao programa de redução de estresse; prática guiada de atenção à respiração; dinâmica de alimentação com plena atenção; escaneio corporal; orientações de práticas em casa (atenção à respiração, escaneio corporal, exercício dos 9 pontos, refeição atenta e tabela dos eventos agradáveis); exercícios de percepções mentais e exploração do exercício dos 9 pontos; ampliação e reconhecimento na distinção dos processos de pensamentos, emoções e sensações; meditação sentada e caminhando; dinâmica do boneco, estressores, reações e condicionamentos (caminhos da vaca); Yoga; Teoria do Estresse; prática em bondade amorosa; padrões agressivo e passivo; e introdução do padrão assertivo e meditação da montanha. 

As aulas serão ministradas pela psicóloga Carla Dutra Fragomeni e pelo presidente da Sociedade Vipassana de Meditação, Régis Ribeiro Guimarães.

A ESMPU não arcará com o pagamento de hospedagem, alimentação, traslado e passagens aéreas para os participantes do curso.

Todas as informações relativas ao curso estão disponíveis no edital.

Edital completo
Retificação de Edital
Roteiro do curso